Cambia tu relación que tienes con la comida y tu cuerpo

¿te ciriticas constántemente?

¿te matas de hambre o comes sin poder parar?

¿te ayuda la comida a manejar tu estrés?

¡Ven con nosotros a un taller que transformará tu vida!

basado en Mindful Eating/Conscious Living de Jan Chozen Bays y Char Wilkins

Bienvenido a Guerra o Paz con la Comida

"Guerra o Paz con la Comida" es un curso que te se enseña a relacionarte de una manera diferente con la comida y con tu cuerpo, para sentirte bien contigo misma, aprender la relación de las emociones y lo que comemos y terminar de una vez por todas con las eternas dietas y restricciones.  Aprende a comer de otra manera sin sentirte culpable o restringido todo el tiempo

¿Te gustaría poder estar en paz y armonía con lo que comes y con tu peso?

Comer con intención y atención es saber nutrirte y cuidarte.  Este curso te enseña a apreciar y disfrutar lo que comes, comprendiendo cómo esto beneficia tu salud.  Los pensamientos, las emociones y las circunstacias de la vida, influyen en tu forma de alimentarte y la manera en que tu cuerpo asimila los nutrientes.  Cuando comes con atención y gozo, se dan las condiciones positivas para que tu cuerpo se mantenga lleno de energía y saludable.

Por medio de meditaciónes mindfulness y diferentes ejercicios en dónde estarás experimentando y compartiendo experiencias, lograrás obtener técnicas sencillas pero muy profundas, que te ayudaran en la vida diaria a relacionarte de otra manera con tu cuerpo y con lo que comes.  A través de ellas podrás encontrar un equilibrio interno que te ayudará a vivir tu alimentación desde una perspectiva sana y equilibrada.

Algunas de las cosas que aprenderás en este curso:

• A estar consciente de las señales de hambre física y saciedad para guiar tu decisión de empezar o parar de comer.

• A conectarte de una manera positiva con el cuerpo para aceptarte amorosamente tal y como eres.

• Técnicas de atención plena para poder poner atención deliberadamente, sin juicios en el momento presente.

• Prácticas de atención plena para cultivar la posibilidad de liberarrte de patrones reactivos y habituales de pensamiento, sentimiento y acción.

• Las prácticas de atención plena promueven el equilibrio, la elección, sabiduría y aceptación de lo que es.

• Reconocer que no existe una manera correcta o incorrecta de comer, sino diversos grados de conciencia alrededor de la experiencia de la comida.

• Adquirir conciencia de cómo puedes hacer elecciones que apoyen la salud y el bienestar.

• Técnicas para aprender a relacionarte de diferente forma con la comida.