¿Sabías que el 47% del tiempo estamos distraídos?
Mindfulness o Atención Plena, es un estado mental en donde ponemos atención plena en estar presente en cada momento, dándonos cuenta de lo que está pasando dentro y fuera de nosotros, sin juicio. ¿Cómo aprendes a hacer esto? Con simples técnicas que te van transformando cada vez que las aplicas.
¿Qué puedo esperar de una sesión de Mindfulness?
En cada sesión de Mindfulness te enseñamos varias técnicas de meditación, y dependiendo de tus necesidades las vas aplicando, para que puedas alcanzar un lugar de aceptación y calma. La duración de cada meditación o técnica, varía dependiendo del progreso, la concentración y la capacidad de estar presente de cada persona.
