"El estrés sucede cuando el cuerpo y la mente no funcionan bien, ya sea independientemente o juntos.  El estrés manda señales a nuestra conciencia de que algo necesita atención. Hemos excluido alguna parte de nosotros en la participación de la estructura cuerpo-mente. En realidad el estrés es un agente de conciencia. " Tarthang Tulku.

El estrés es un estado resultante de tensión acumulada, una contracción de energía.  Liberando esta contracción vas a obtener una abundancia de energía.  Este es el poder de transformar el estrés a bienestar.

Para prevenir por completo el estrés o no dejarlo llegar a un punto de crisis, vas a aprender prácticas y cómo aplicar herramientas que te van a ayudar a revitalizarte constantemente y disfrutar lo que haces.

Ahora tienes la oportunidad de desarrollar tu conciencia, conocimiento, herramientas y experiencia para constantemente transformar el estrés como va apareciendo en tu vida. Te espera una vida más fluida, fácil y con más enfoque.

Cada lección incluye:

  • Una lectura en casa una semana previa a la clase
  • Una pregunta relacionada con la lectura para contemplar y escribir durante la semana
  • Un ejercicio práctico en la semana para transformar el estrés en tu vida diaria.
  • Una sesión de 60 minutos

Duración: 18 sesiones (1 sesión por semana)

“El desarrollar atención plena nos puede educar en una manera que nunca lo podría hacer el salón de clases, ya que el objeto de estudio es nuestra naturaleza interna.  Cada paso de este proceso nos lleva a mayor auto conocimiento, con una calidad precisa y observante que da más soporte para conocernos mejor.

La vida se vuelve un arte, una expresión del flujo de interacción de nuestros cuerpos, mentes y sentidos con cada experiencia en nuestras vidas.  Podremos depender en nosotros para cumplir aún nuestras más íntimas necesidades y así volvernos genuinamente libres.

Practicar la atención plena desarrolla nuestra conciencia usual a su nivel más sutil; con esta conciencia podemos protegernos contra ser jalados fuera de balance por nuestros pensamientos y emociones.  Desarrollando la atención plena, vamos más allá de nuestros maneras usuales de pensamiento dual.  Contactamos una conciencia más amplia que no está preocupada por el sujeto u objeto, una conciencia que va más allá de nuestro entendimiento cognitivo.  Esta conciencia es la mejor protección de todas, a través de ella todo nuestro ser es protegido naturalmente.¨

Tarthang Tulku

Descubre este conocimiento y obten las herramientas que necesitas para transformar el estrés, reduce el sufrimiento en tu vida personal y profesional y aprende a como ejercitar mejor tus talentos.  Esta es una oportunidad única de aliviar tu propio estrés