No seas gandaya, sé cívico
/No seas gandaya, sé cívico
El salir a las calles en la Ciudad de México es como un video juego con todos sus elementos: obstáculos de todo tipo en las calles, calles mal señaladas, calles cerradas, gente gritando groserías, semáforos descompuestos, etc. y a parte de esto, una falta absoluta de civismo por parte de todos los participantes en el juego, todo esto contribuye a la alza de neurosis ya existente en los habitantes de esta ciudad.
Ninguno de nosotros ya seamos peatones, ciclistas, motociclistas, choferes de transporte público, camioneros o automovilistas, estamos exentos de caer en esta categoría de neuróticos y anti cívicos.
Todos queremos llegar, todos queremos pasar, todos tenemos prisa, estamos cansados y desesperados, pero, al momento de actuar desde este estado emocional, lo único que hacemos es contribuir al caos, a la neurosis, al enojo y a la desarmonía.
Para poder empezar a contribuir a la solución de una manera personal sugiero las siguientes cosas ya que todos somos parte del problema y de la solución:
- Antes de salir de tu casa toma tres respiraciones profundas y vuelve a tu centro para empezar desde un punto de calma y paz, si te tienes que tomar unos minutos para respirar hazlo.
- De ser posible, sal con tiempo, esto te hará tener menos estrés y prisa.
- Visualiza qué tipo de persona y ciudadano quieres ser, uno que contribuye al bienestar de todos o uno que le roba la paz y el bienestar a los demás, sostén esta imagen, ten claro qué tipo de persona quieres ser.
- Acepta que va a haber tropiezos en el camino, (sí, otros vehículos van a ser gandayas en su forma de manejar, peatones se van a cruzar por donde no deben, ciclistas van a ir en sentido contrario, las motos se van a meter por todos lados, etc…), cada vez que suceda esto, regresa a tu respiración y a tu imagen sobre qué persona quieres ser, y cómo quieres contribuir al entorno en el que vives.
- Si pierdes la calma, no te preocupes, en esta ciudad es muy común, una vez más respira y toma suavemente el dedo de en medio de alguna de tus manos, esto ayuda a armonizar el enojo.
- Si eres alguien que pierde seguido el control, haz un inventario mental de todo lo negativo que trae a tu vida el comportarte así, como por ejemplo: ¿pones a tu familia en peligro? ¿el otro te podría sacar un arma o golpearte? ¿te podría dar un infarto del coraje? Probablemente tengas la razón y todo el derecho a enojarte y gritarle al otro, pero, ¿te va a llevar a algún lado? Ve la inutilidad de reaccionar así.
- Recuerda que no eres el único que importa, vivimos en sociedad y todos contamos, acuérdate que el de enfrente también tiene necesidades, trata de cuidarte pero, también cuida a los demás, no seas gandaya.
Como recomendación final, aprende técnicas que te ayuden con el estrés y a relajar el sistema nervioso, como el yoga, la meditación, el Mindfulness y el Jin Shin, recuerda que hay lugares como el Centro Prasanna donde te podemos ayudar a aprender estas técnicas.
Jimena Alonso - 5 de junio de 2018